Занятие в тренажерном зале с пользой)
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
— за 5 часов до тренировки есть белковую пищу,
— за час до тренировки не есть вообще,
— за 30 минут до тренировки перестать пить,
— во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
— 2 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми!
Попробуем, поробуем. Спасибо за советы)
а потолстеть?)
А кто автор?
наслаждайтесь тренировками)))
автор просил себя не рассекречивать
А еще следует не пить после тренировки часа два.
Это легко объяснить: после тренировки у организма острая нехватка воды. Для её получения он станет сжигать жиры (разложение жиров идет с образованием воды). Вот лишние киллограммы и обратятся в необходимую влагу)