Занятие в тренажерном зале с пользой)

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: 
— за 5 часов до тренировки есть белковую пищу, 
— за час до тренировки не есть вообще, 
— за 30 минут до тренировки перестать пить, 
— во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, 
— 2 часа после тренировки не есть. 
Результаты будут ощутимыми!

Обсудить у себя 3
Комментарии (5)

Попробуем, поробуем. Спасибо за советы)

а потолстеть?)

А кто автор?

наслаждайтесь тренировками)))
автор просил себя не рассекречивать

А еще следует не пить после тренировки часа два.

Это легко объяснить: после тренировки у организма острая нехватка воды. Для её получения он станет сжигать жиры (разложение жиров идет с образованием воды). Вот лишние киллограммы и обратятся в необходимую влагу)

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Валерия
Валерия
Была на сайте никогда
23 года (21.09.1995)
Читателей: 23 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Lie to me Пользователь клуба
все 21 Мои друзья